Prezentare antrenament – Andreea Bejenariu

TIMP DE EXECUTIE: 10 – 15 minute

OBIECTIV: Refacere dupa antrenament

Antrenamentul propus de Andreea te va ajuta sa elimini stresul din musculatura dupa antrenament si sa reduci febra musculara, sa eviti o intindere musculara sau o rupere musculara si sa ai o mobilitate mult mai buna a corpului prin stretching.

Un alt beneficiu pe care il vei obtine prin aceste exercitii este ca iti va creste treptat tonusul muscular, ti se vor alungi si intari fibrele musculare si ti se vor fortifica tendoanele.

Stretchingul este absolut necesar daca antrenamentul este efectuat seara, intrucat muschii raman incordati pana la 4 ore, iar asta iti poate afecta calitatea somnului.

Din pacate, stretchingul este ignorat de foarte multe persoane si astfel nu isi maximizeaza progresul, cu toate ca este unul dintre cele mai importante elemente ale antrenamentului.

DESPRE ANDREEA BEJENARIU

Andreea este nutritionist si specialist in nutritie sportiva, antrenor de fitness si aerobic, precum si fost sportiv de performanta la gimnastica artistica, gimnastica aerobica si atletism.

De asemenea, Andreeea este acreditata de cele mai importante entitati de profil, cum ar fi EHFA – European Health & Fitness Association, EREPS – European Register of Exercise Professionals, EFA – European Fitness Association.

Asadar, antrenamentul propus de Andreea iti va aduce multiple beneficii daca vei apela la el.

Mult succes si nu lasa nimic sa te opreasca sa devii cea mai buna verisune a ta!